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2023/12/14 09:21
カーヴィーボディとは曲線のある女性らしい体型のことで、5つのタイプに分けられます。自分の骨格や体格を知り、似合うファッションを選べば体型を綺麗に見せることができるのです。カーヴィーボディの特徴を理解して、自分にあったコーディネートを楽しみましょう。
カーヴィーボディとは？特徴や5つのタイプについて
カーヴィーボディとはヒップやバストなどがしっかりでていて、流れるような曲線のある女性らしいメリハリのある体型のこと。
「曲線美の」という英語のカーヴィー(curvy)が語源です。
カーヴィーボディには5つのタイプがあり、バスト・ウエスト・ヒップのどの部分が目立つかによって、洋ナシタイプ、長方形タイプ、砂時計タイプ、ダイヤモンドタイプ、いちごタイプに分かれます。
それぞれのタイプの体型の特徴について参考にしたい芸能人も紹介して、わかりやすく解説していきますので、カーヴィーボディについての知識を身につけることができますよ。
カーヴィーボディの特徴、瘦せ型との違いは？
カーヴィーボディはハリのある豊満なバスト、丸みやひろがりのあるヒップなど、出るところは出ている体型であるため、曲線的であるのが特徴です。
瘦せ型の場合はバスト・ウエスト・ヒップのそれぞれのサイズの違いが少なく、ボディラインが直線的なところが、カーヴィーボディと異なります。
ボディラインに対してコンプレックスを抱えがちですが、自分の骨格や体格に似合うファッションを選べば、スタイルアップして見せることもできますよ。
どのタイプに自分があてはまるのかチェックしてみて、自分の体型にあったコーディネートを楽しんでみましょう。
5つのタイプ紹介！参考にしたい芸能人の例も
洋ナシタイプ…バストやウエストはほぼ同じサイズで、ヒップに膨らみがあって大きく、下半身がしっかりしている。
洋ナシタイプの芸能人は、餅田コシヒカリさん
長方形タイプ…バスト・ウエスト・ヒップいずれもほぼ同じ大きさ、あるいは大きさの違いがあまりない。全体ががっちりした印象。
長方形タイプの芸能人は、フォーリンラブのバービーさん
砂時計タイプ…バストとヒップが大きめでほぼ同じサイズで、ウエストがくびれてキュッとしている。
砂時計タイプの芸能人は、磯山さやかさん
ダイヤモンドタイプ…ウエストのサイズが最も大きいが、バストとヒップはほぼ同じ大きさで体全体に丸みがある。
ダイヤモンドタイプの芸能人は、渡辺直美さん
いちごタイプ…バストがヒップより豊かで曲線的。ウエストやヒップに比べてバストがかなり大きい。
いちごタイプの芸能人は、深田恭子さん
カーヴィーボディを活かす着こなし術やオススメしたいコーデ集
カーヴィーボディの5つのタイプ別にオススメしたいコーデをパンツ・スカート・ワンピースの3種類ずつ紹介します。
ぜひ自分のありのままの体型を活かしたコーディネートを、参考にしてみてくださいね。
洋ナシタイプ：似合うパンツコーデはこれ！
下半身のボリュームが目立ちがちな洋ナシタイプの人は、上半身は比較的華奢なのでトップスやアウターで華やかな印象に見せるアイテムをセレクト。
ニットはクロップド丈で華奢な上半身に目線を。
特徴的なアシンメトリーのカットアウトデザイントップスに、ほどよいボリューム感のボアが顔まわりを華やかに演出してくれるアウターをあわせて、すっきりとしたシルエットに。
パンツはスタイルアップして見えるように、裾をロールアップさせて細い足首を見せるなど、下半身を軽やかに見せるボトムスを選ぶのが洋ナシタイプにとって重要なポイントとなります。
洋ナシタイプ：似合うスカートコーデはこれ！
洋ナシタイプは目線を上にあげることによってスタイル良く見えるので、上半身に注目がいくトップスやアウターを合わせると良いでしょう。
スパンコールがきらめく華やかなトップスにふわふわとしたカーディガンをあわせた、大人かわいいコーディネートでスタイルアップ効果が期待できます。
下半身が気になる洋ナシタイプの人にオススメしたいアイテムが、チェックレトロペンシルスカート。
落ち着いた色合いのチェック柄が、視覚効果で気になるお腹まわりを目立たなくさせ、タイトすぎないペンシル型が気になる腰回りをカバーしてくれます。
洋ナシタイプ：似合うワンピースコーデはこれ！
洋ナシ型の体型の人は上半身の華奢な部分に薄手の生地を取り入れて、細見えさせるのも良いでしょう。
また、大きな襟のアイテムを取り入れ、気になる部分から視線をそらせてスタイルアップさせるテクニックも有効です。
襟や袖まわりの刺繍が印象的なワンピースで、可愛く着痩せできるコーディネートを楽しみましょう。
長方形タイプ：似合うパンツコーデはこれ！
長方形タイプの人は上半身・下半身の大きさにあまり差がないため、Iラインのシルエットを意識しつつ、女性らしさを取り入れたアイテムを使ったコーディネートがオススメ。
骨格ががっちりとしているためぴったりめのトップスではなく、ざっくりとしたケーブル編みのニットを取り入れることで、女性らしいふんわりとしたスタイルになりますよ。
ボトムスには縦のラインが綺麗なパンツを選び、アウターにレトロ感があるオシャレなショートコートをあわせて、メンズライクになりすぎないアイテムで体のラインをカバーすると良いでしょう。
長方形タイプ：似合うスカートコーデはこれ！
骨格がしっかりとしたスタイリッシュなボディである長方形タイプの体型とバランスの取れる、フェミニンな印象が強いスカートを選んでコーディネートしてみました。
メンズライクなボーダーのトップスも細めのボーダーを選び、軽やかでナチュラルな素材のスカートと合わせたゆるカジュアルコーデに。
アウターに大人っぽくて綺麗めなガウンコートをプラスすれば、カジュアルダウンしてくれるだけでなく、Iラインのシルエットも演出できます。
長方形タイプ：似合うワンピースコーデはこれ！
ゆったりとしたボディラインのカジュアルなニットワンピは、襟元のファスナーを開いて綺麗な鎖骨を見せるのもよし。
ファスナーを上まで締めてハイネックとして着こなしの変化を楽しむのも良いでしょう。
ダウンベストを羽織ったレイヤードコーデも、スタイルアップしてくれるのでオススメですよ。
砂時計タイプ：似合うパンツコーデはこれ！
砂時計タイプのくびれたウエストラインをしっかりだしつつ、メリハリのあるボディラインを隠しすぎないゆったりめのスタイルでコーディネートを考えてみました。
フロントスリットが縦のラインをすっきりと見せてくれるパンツに、オーバーサイズのシャツをあわせて、シャツの前側だけをパンツにインするとこなれたスタイルに。
アウターにロングコートを羽織れば、きれいめなレイヤードコーデができあがります。
砂時計タイプ：似合うスカートコーデはこれ！
細いウエストが強調されるタイトスカートを技ありなレザー素材のものを選び、シンプルなシャツとあわせて辛口MIXなスタイルに仕上げてみました。
タイトスカートはくびれたウエストとお尻の丸みで女性らしさが強調されるアイテムですが、あえてレザー素材のかっこいいイメージのものをチョイス。
アウターには顔まわりを明るくしてくれる大きなビジューがインパクトなロングコートを羽織って、
甘めなテイストにイメージチェンジしてみてはいかがでしょう。
砂時計タイプ：似合うワンピースコーデはこれ！
パフスリーブのふんわりとしたAラインのワンピースで細いウエストを強調しつつ、気になる肩幅や二の腕は大きめの襟でカバー。
目を惹く大きな襟がアシンメトリーなデザインになっているために、他とは差をつけたアイテムでオシャレと体型カバーの両立ができますよ。
アウターにはシンプルなチェスターコートをあわせて、バランスをとったコーディネートにすると良いでしょう。
ダイヤモンドタイプ：似合うパンツコーデはこれ！
バストの位置が高めなダイヤモンドタイプの人は他の骨格と比べて首元が美しいため、デコルテまわりが綺麗に見えるVネックのトップスに合わせたコーディネートを組んでみました。
ベーシックなデザインのVネックのトップスには、体のラインを拾わないワイドパンツをあわせ、引き締め効果のある黒を選ぶとスマートな印象になりますよ。
アウターにはすっきりと見せてくれるブラックデニムにふわふわのファーがアクセントのジャケットをあわせて、視線を顔まわりに集めてみると良いでしょう。
ダイヤモンドタイプ：似合うスカートコーデはこれ！
技ありなアシンメトリ―ネックのトップスが、華奢な首元をみせて抜け感と細見えの両方を叶えてくれます。
フロントのボタンがぽっこりとしたお腹も目立ちにくくしてくれるミモレ丈のスカートをあわせれば、体型カバーしながら大人かわいいコーデが楽しめます。
着ぶくれしがちなもこもこしたファーのコートもショート丈を選べば、気になる部分を隠しつつスタイルアップできるでしょう。
ダイヤモンドタイプ：似合うワンピースコーデはこれ！
ロング丈のワンピースにベストを重ねたようなレイヤード風のワンピースを選べば、切り替えの位置が上にあるので自然と視線をあげることができ、スタイルアップ効果が期待できます。
首元がVの字に開いたノーカラーのジャケットを上から羽織れば、顔まわりもすっきりと見せてくれますよ。
いちごタイプ：似合うパンツコーデはこれ！
グラマラスな印象を持たれがちないちごタイプさんには、細いウエストを見せつつ上半身はボディラインを強調しすぎない素材のトップスを選んだコーディネートに仕上げてみました。
トップスはバストの形を拾いすぎないふんわりとした素材のブラウスで、適度に開いたVネックと肩と袖口のシャーリングがポイントとなり気になる上半身を上手くカバーしてくれるアイテムです。
ボトムスにはウエストにレースがあしらわれたハイウエストのデニムをあわせれば、細いウエストに注目がいくこと間違いなし。
さらにショート丈のアウターをあわせれば、全体のバランスが良く見えます。
いちごタイプ：似合うスカートコーデはこれ！
柔らかくストレッチ性のあるシワ加工されたとろみを感じる生地感と、技ありなVネックで首元をすっきりと見せることで、胸元が強調されにくくなります。
ボトムスにシックな印象のチェック柄のAラインのスカートをあわせれば、ふわりと広がるフレアな裾で足首を華奢にみせて、より清楚に見せてくれますよ。
アウターにロングカーディガンを羽織れば、防寒しながら体型カバーができるのでまさに一石二鳥なアイテムです。
いちごタイプ：似合うワンピースコーデはこれ！
バストが大きめないちごタイプの体型の人には、ウエストを強調して細見えさせるテクニックもオススメです。
ボリュームのある袖で全体的にゆったりとした形でありながらも、ウエスト部分に入ってるギャザーによってスタイルが良く見えるミニ丈のワンピースで大人ガーリーなコーデはいかがでしょう。
レースアップのブーツをあわせれば、気になるふくらはぎもすっきりと見せて、甘めなコーデも引き締めて見せてくれますよ。
カーヴィーボディを手に入れよう！正しい運動とは？
カーヴィーボディを手に入れるためには、正しい運動をして筋力をつけて身体を引き締めることが大切です。
ランニングや水泳やサイクリングなどの有酸素運動を取り入れると、素早く脂肪を落とすことができます。
しかし運動がなかなか続けられない人は普段の生活の中でもっとも簡単にできるエクササイズ「その場で足踏み」から始めてみましょう。
ただ足をもちあげるだけでなく背筋を伸ばして胸を張り、腕を大きく振るように意識するだけでも効果が期待できますよ。
ちょっとした段差を使った階段昇降も加えれば、よい有酸素運動となります。
無酸素運動であるスクワットや腰回しもとりいれることによって、バランスよく筋肉が使えるので、オススメです。
理想のカーヴィーボディへ！食生活も見直してみませんか？
痩せるために食事を制限するダイエットをしがちですが、食生活を見直すことによって健康的にカーヴィーボディを作ることも大切なことです。
特にたんぱく質は筋肉のもとであり、しっかり摂取することで筋肉量が増えて基礎代謝が上がるため、痩せやすいからだをつくるためにもたんぱく質は重要な栄養素となります。
牛肉を食べることによってたんぱく質だけでなく脂質も摂取できます。
赤み部分には脂肪燃焼効果のあるL-カルニチンが豊富に含まれているため、ダイエット中には特にオススメな食材です。
良質な脂質をとるなら、おやつをアーモンドなどのナッツ類に変えてみるのも良いでしょう。
糖質の高い炭水化物はダイエットの敵とされてきましたが、炭水化物は身体を動かすエネルギー源となるため、ご飯やパンや麵もきちんと食べましょう。
